ขยายเวลาโครงการบูรณาการทักษะวิชาชีพเพื่อจิตสาธารณะ | SU ENGAGETMENT 2021

SU STRONG    | “สุขภาพดีไม่มีขาย ออกกำลังกายกับศิลปากร”

การมีสุขภาพดี  เพื่อการป้องกัน COVID-19 เราต้องดูแลตนเอง นอกจากอาหาร อากาศบริสุทธิ์ และจิตใจสบายไม่เครียดแล้ว การออกกำลังกายให้สุขภาพดีนับเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง แต่มักจะมีข้อแก้ตัวบ่อยๆว่า ไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ ความจริงแล้วไม่ต้องใช้เวลามากมายเพียงแค่วันละ 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ก็พอ จะเกิดผลดีต่อหัวใจและปอด และก็ไม่ต้องใช้พื้นที่มากมายหรือเครื่องมือราคาแพงอะไร มีเพียงพื้นที่ในการเดินก็พอแล้ว วิธีดีที่สุดคือการเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะ ๆ ในกรณีที่สิ่งแวดล้อมของหมู่บ้านไม่สะดวกหรือเสี่ยงกับอุบัติเหตุ อาจใช้วิธีถีบจักรยานอยู่กับที่หรือเดินบนสายพานในขณะที่ฟังข่าวหรือดูละคร โทรทัศน์ ต้องถือว่าการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในกิจวัตรประจำวัน (ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมจาก กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ)

โดยกำหนดให้นำเสนอรูปแบบรายงานผลเป็น Presentation (MS Powerpoint) ประกอบด้วย ภาพการออกกำลังกาย การบรรยายขั้นตอนวิธีต่าง ๆ (ไม่น้อยกว่า 1 หน้านำเสนอ/หัวข้อและต้องมีภาพ/หลักฐานแนบ จาก App. ติดตามการออกกำลังกาย ) ซึ่งกำหนดการออกกำลังกายไม่น้อยกว่า 45 นาทีต่อ 1 กิจกรรม ดังหัวข้อต่อไปนี้

1. ที่มาและความสำคัญของเป้าหมายกิจกรรมต่อตนเอง
2. ภาพ/ผลกิจกรรมออกกำลังกายที่ 1 (ระบุประเภท/รูปแบบ และแนบผลจาก App.)
3. ภาพ/ผลกิจกรรมออกกำลังกายที่ 2 (ระบุประเภท/รูปแบบ และแนบผลจาก App.)
4. ภาพ/ผลกิจกรรมออกกำลังกายที่ 3 (ระบุประเภท/รูปแบบ และแนบผลจาก App.)
5. ภาพ/ผลกิจกรรมออกกำลังกายที่ 4 (ระบุประเภท/รูปแบบ และแนบผลจาก App.)
6. ภาพ/ผลกิจกรรมออกกำลังกายที่ 5 (ระบุประเภท/รูปแบบ และแนบผลจาก App.)
7. สิ่งที่ได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายเพื่อป้องกัน COVID-19 (ภาพ/เนื้อหา) (ปล.ไม่จำกัด App. ที่นำเสนอหลักฐานการออกกำลังกายว่าเป็นไปตามความจริง)